préparation au ski
Partir aux sports d’hiver, c’est faire du ski en moyenne 5 heures par jour pendant 6 jours. Avez-vous la condition physique appropriée, ne vous sentez-vous pas fatigué dès le 3ème jour ?
Tenir un tel rythme est le propre de muscles endurants et d’une bonne condition aérobie (endurance et souffle).
L’action se focalisera sur un travail des membres inférieurs (cuisses, mollets, fessiers, ischios) et de la ceinture abdominale, sollicités en permanence, tant en tonification qu’en étirement. Le tout associé à un entraînement plus pointu sur l’endurance.